Logo MojaObčina.si

Ajdovščina

Deli
Šport
Avtor: Ljudska Univerza Ajdovščina,

VADBA ZA ZDRAVO HRBTENICO

Vsak ponedeljek, ob 19. uri (50 srečanj)

VADBA ZA ZDRAVO HRBTENICO

  • počasne vaje, stopnjevanje intenzivnosti,
  • različne tehnike gibanja in raztezanja: spiralna nevrodinamika, diagonalno in funkcionalno gibanje, nirvana vadba, SMS vadba, 
  • rekviziti: palice, elastični trakovi, male žoge,  tenis žogice. 

 

VAJE BODO OKREPILE HRBTNE IN TREBUŠNE MIŠICE IN SO PRIMERNE ZA VSE STAROSTNE SKUPINE. 

PROGRAM VADBE TRAJA 50 UR.

 

KDAJ ZAČNEMO? 
V ponedeljek, 6. novembra 2017, ob 19. uri.


KJE BOMO VADILI?

V dvorani Ljudske univerze ajdovščina, pritličje 
(Stritarjeva 1a, Lavričev trg, Ajdovščina)


KOMU JE VADBA NAMENJENA?
Zaposlenim, starim nad 45 let

KDO IZVAJA VADBO?
Alenka ušaj, dipl. fizioterapevtka

KOLIKO ČASA TRAJA VADBA?
45 minut (1x tedensko ob ponedeljkih)

KAJ POTREBUJETE?
- udobna oblačila,
- telovadno podlogo (armafleks),
- plastenko vode.

Oglejte si tudi

Komentarji

Za komentiranje se morate prijaviti.
Na ta prispevek še ni komentarjev. Bodi prvi!