Logo MojaObčina.si

Žužemberk

Deli
Šport
Avtor: Tamara Plot,

Telovadba 1000 gibov v Žužemberku

Vadba poteka vsak dan, razen ob nedeljah in državnih praznikih, ter v vsakem vremenu

Po začetni predstavitvi telovadbe 1000 gibov, ki je bila 26.2.2018, je bila vadba lepo sprejeta in vsakodnevno telovadi povprečno 10 vadečih. Vaje niso zahtevne, kar pomeni, da ni potrebna predhodna kondicijska pripravljenost, niti draga športna oprema. Delamo po svojih zmožnostih in svojih sposobnostih. Gre za sklepne vaje, ki jih je sestavil dr Nikolay Grishin, in se imenujejo »1000 gibov«. Vse vaje se izvajajo stoje. V 30 minutah se razgibajo vsi sklepi telesa in vse mišične skupine. Začne se pri dlaneh, konča pa pri podplatih. S tem se ohranjajo funkcionalne sposobnosti in se doseže boljša gibljivost, okretnost telesa ter ravnovesje. Zaradi gibanja v naravi in prijetnega druženja v skupini, se izboljša tudi psihično stanje, zmanjšuje se občutek osamljenosti, socialne izključenosti in depresije.

Vadba poteka vsak dan ob 8. uri zjutraj, na Grajskem trgu med bivšo Dolenjko in Hotkotovo hišo, razen ob nedeljah in državnih praznikih, ter v vsakem vremenu. Če želite narediti nekaj zase in za svoje zdravje, vabljeni da se razgibate z nami.

Oglejte si tudi

Komentarji

Za komentiranje se morate prijaviti.
Na ta prispevek še ni komentarjev. Bodi prvi!